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盲目减肥 只会增重不会减肥!

时间:2014-07-07 22:33来源:未知 作者:QINI
  很多人一旦变肥胖了,就很难再拜托肥胖的身躯了,为什么,减肥不是传说中那么简单,盲目相信减肥方法只会让你越来越胖!
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盲目减肥 只会增重不会减肥!
 
  虽然减肥方法很多,很多人使用过,而且都能减肥的方法,用在自己身上为什么没效果呢?很有可能是对的方法,用在错的人身上,减肥方法也是因人而异的!
 
  每天称体重
 
  每天称体重容易让人感到受挫,并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体重来观 察长期趋势更重要。如果你的目标是两周减掉1-2公斤,那么当你按计划一步步做下来时看到真的减掉了这么多后,你会有种满足感。与每天称体重可能引起情绪 不稳定相比,每周称一次体重更能激发人的减肥积极性。
 
  设置不切实际的减肥目标
 
  在开始减肥计划的第1周就告诉自己要减掉2公斤,这很有可能会使你的减肥失败。一旦你知道自己无法做到时,则可能从一开始你就不会开始实施你的节食计 划。如果你开始节食并在一周内减掉了2公斤,你可能不会感到高兴,相反你可能会因为没能达到目标而感到泄气。为自己设立一个有意义的目标是成功节食的关 键。如果你不确定应该设立怎么样的目标的话,可以向营养师咨询。
(责任编辑:云出岫)
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