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依据身材 选择正确的瘦身运动

时间:2014-04-09 17:15来源:魅网瘦身 作者:moon
每个人的身材都不一样,胖,微胖,很胖等等的体型,现在很多的运动方式也层层叠出,那么什么运动才是适合你的瘦身计划呢?一起去探索看看吧。
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很多的瘦身方式,层层叠出,但是不是每种瘦身方式都是适合你的,大都是因人而异和循环渐进的。来看看适合你的瘦身方式有什么吧。
 
一、虚胖型瘦身方方法
 
  瘦弱型:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人,往往内脏器官也不太健康。
 
  这类人运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。
(责任编辑:Mimz)
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