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快餐祸害人的不仅仅是肥胖! 上班族午餐必读

时间:2013-11-11 10:40来源:魅网瘦身 作者:
现代白领由于工作繁忙,饮食绝大部分都会选择快餐,但是,你知道的,中国的食品问题是多么的严重,快餐对人的祸害不单单是肥胖!

  

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  事项一、白领一族午餐应常吃的食物
 

  白领一族通常都在建筑楼里活动,范围小,而且大多数都坐在电脑前面,脂肪根本没有机会过度燃烧,久而久之就积聚在腹部,有些女士还会有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多选择下面几种蔬菜,可以起到十分有效的通便效果。
 

  韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,很难通过咀嚼充分嚼碎它,粗制纤维可以促进大肠蠕动,夏天建议偶尔食用。
 

  菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
 

  空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
 

  莴苣:口感脆爽多汁,是夏天很好的凉菜必备品,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。
(责任编辑:云出岫)

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