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健康瘦身3点决定你成功与否!

时间:2014-07-04 09:29来源:未知 作者:QINI
  夏天到了,减肥的季节到了,夏天对于任何季节来说都是最合适瘦身的,首先是,夏天天气炎热光流汗都帮肥胖的人不少忙!
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健康瘦身3点决定你成功与否!
 
  但是要减肥,光流汗是没什么用的,夏天想瘦身成功还必行三个条件,下面介绍健康瘦身需要什么:
 
  坚定减肥决心
 
  首先你需要坚定热控减肥的决心,假如态度犹豫的话,大可不必浪费精力了。然后你需要确定减肥的目标,一般来说,一个月瘦5斤左右是非常健康的。另外你需要记录下天天体重的变化,和天天为减肥做了哪些事情。
 
  调整身体状态
 
  第一周要调整身体状态,天天选择吃素食。假如三餐进食规律的话,食量要适当削减,米饭控制在半碗以内。假如三餐饮食不规律的人,可以少吃多餐。天天避免进食任何动物性产品,甜食饮料也不要食用,过多的糖分会让你发胖。

(责任编辑:云出岫)
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