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日常细节决定你减肥成败!

时间:2014-07-05 09:04来源:未知 作者:少凤
  不要忽略忽略生活中的小小细节,这可能就是你久减不下的原因哦,减肥是个很发杂的事,但是为了身材也没办法!
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日常细节决定你减肥成败!
 
  日常细节中,可能你吃了小小的零食就顶上你一天辛苦运动的减肥成果,有好的减肥方法还不行,饮食细节处于一个非常重要的地位!
 
  一、学会关注食品标签
 
  你买食物的时候,有仔细看过标签和说明吗?高热量的食物会让你不知不觉长肉肉,所以购买以前,要仔细研究标签上标注的成分和热量说明,学会掌握自己摄入的卡路里。
 
  二、巧吃零食
 
  科学家研究显示,每隔三个钟头吃一点东西 能保持你的血糖含量,从而防止你吃得太多。等到饥肠辘辘才吃东西不是精明的减肥方法,因为饥饿的时候,你通常会吃得比需要的还要多。那么每隔三个钟头吃点东西,因该吃什么呢?吃主食肯定是不行的,就选一些小零食吧,一个水果或者是一两片低脂低糖高纤维饼干都可以。
(责任编辑:云出岫)
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